“威廉氏健胸操”第三步

“威廉氏健胸操”第三步

这组动作可以控制胸前肌肉不向腋下发展，把乳房托向前方，使乳房更坚挺，更富弹性。左乳房较小者加强动作（1）右乳房较小者加强动作（2）。同时它还有收腰紧腹的作用。虽然动作难度较高，但您会有意想不到的收获。


（1）直立站稳，右脚尽量跨向左方，双臂弯曲，两手轻握健胸器转向右边，右手在下托住健胸器，左手在上缓缓压下健胸器：40—60次	（2）直立站稳，左脚尽量跨向右方，双臂弯曲，两手轻握健胸器转向左边，左手在下托住健胸器，右手在上缓缓压下健胸器：40—60次。