“威廉氏健胸操”第一步

“威廉氏健胸操”第一步

“威廉氏健胸操”的基本动作就是用双手的力量将“健胸器”合拢（如图）在“健胸器”一开一合的过程中，您已在默默地耕耘，您的体内也在悄悄地起着翻天覆地的变化。千万不要小看这简单的动作，不久您就会享受到那份“收获”的惊喜。

两腿张开、与肩同宽、两膝微弯、抬头挺胸、脸向前方、双臂弯曲、两手握健胸器于胸前。这组动作的功效，能促进血液循环，激发脑下垂体，增加女性荷尔蒙的分泌，活化体内的雌激素，刺激乳腺管的增长，使松弛下垂的乳房恢复坚挺而有弹性。每个动作均可按各人的体能而增减次数。如右乳较小者加强动作（4），左乳较小者加强动作（5）。


（1）两手指尖朝上方，用双掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次。	（2）两手指尖朝前方，用双掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次。

（3）两手指尖朝下方，用双掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次。	（4）两手指尖朝左方，左手托住健胸器，用右掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次。

（5）两手指尖朝右方，右手托住健胸器，用左掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次。	（6）两手轻握健胸器置于背后腰部，用双掌的力量缓缓合拢健胸器：40—60次